Anonim
விளையாட்டு வீரர்கள் ஏன் பல் பிரச்சினைகளால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்? இது தத்தெடுக்கப்பட்ட உணவில் இருந்து வருகிறது: பாஸ்தா, ரொட்டி போன்ற நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்; வாழைப்பழங்கள், சிட்ரஸ் பழங்கள் அல்லது உலர்ந்த பழங்கள், எனர்ஜி பார்கள் அல்லது ஜெல்ஸை அடிப்படையாகக் கொண்ட சிற்றுண்டி வடிவத்தில் விரைவான சர்க்கரைகள்… அனைத்தும் பெரும்பாலும் பற்களில் ஒட்டும் நிலைத்தன்மையுடன் இருக்கும். மேலும் ஆற்றல் பானங்களின் நுகர்வு உள்ளது, அவை மிகவும் அமிலத்தன்மை கொண்டவை. பொறையுடைமை விளையாட்டுகளில் இந்த பங்களிப்புகள் அவசியம். ஆனால் மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள் இல்லாமல், அவை பற்களில் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. நீர் இழப்பு காரணமாக உடல் செயல்பாடுகளின் போது வாய் வறண்ட நிகழ்வு இருப்பதால் (மற்றும் ஒரு போட்டியின் போது மன அழுத்தத்தால் வலியுறுத்தப்படுகிறது): உமிழ்நீர் இனி அதன் பாதுகாப்பு இடையகத்தின் பங்கை வகிக்காது தாக்குதல்கள். அபாயங்கள் என்ன? குழிவுகள் அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது. ஆனால் அதெல்லாம் இல்லை … விளையாட்டுப் பெண்கள் பல் பற்சிப்பி அரிப்புக்கு அதிகமாக வெளிப்படுகிறார்கள், அதாவது அதன் உடைகளுக்கு, அமிலங்கள் (பானங்கள், பழங்கள்) காரணமாக. பற்களின் பற்சிப்பி (மேற்பரப்பில் கடினமான அடுக்கு அவற்றைப் பாதுகாத்து பிரகாசிக்க வைக்கிறது) மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது: அமிலங்கள் அதை வேதியியல் ரீதியாகத் தாக்கி மீண்டும் மீண்டும் தொடர்புகளில் கரைக்கின்றன. ஒரு சிறிய அறியப்பட்ட கசப்பு, இது ஆரம்பத்தில் குளிர், இனிப்பு, துலக்குதல் ஆகியவற்றிற்கு உணர்திறனை ஏற்படுத்துகிறது. சேதம் நிறுத்தப்படாவிட்டால், அரிப்பு மாற்ற முடியாதது, இது வெனியர்ஸ் அல்லது கிரீடங்களை நிறுவ வேண்டியிருக்கும். இறுதியாக, பல்லின் துணை திசுக்களுக்கு சேதம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. இது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத ஈறு அழற்சியுடன் தொடங்குகிறது. அரிப்பைத் தடுப்பது எப்படி? முதலில், உணவு முடிந்த உடனேயே பல் துலக்க வேண்டாம். ஒரு அமில உச்சம் பின்னர் பற்சிப்பி பலவீனப்படுத்துகிறது. நீங்கள் உடனடியாக துலக்கினால், அது அகற்றப்பட்டு மேலும் பலவீனமடைகிறது, இது குழிவுகள் மற்றும் அரிப்புக்கு அதிகமாக வெளிப்படும். உமிழ்நீர் அதன் பாதுகாப்பு சக்தியுடன் செயல்பட அரை மணி நேரம் காத்திருக்க வேண்டும். மறுபுறம், மெல்லும் சர்க்கரை இல்லாத சூயிங் கம் உமிழ்நீரின் சுரப்பைத் தூண்ட அறிவுறுத்தப்படுகிறது. மற்றொரு நல்ல உதவிக்குறிப்பு, உங்கள் உணவை சீஸ் உடன் முடிக்கவும், இது அமிலத்தன்மை எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. எனவே நாம் ஆற்றல் பானங்களை நிறுத்தலாமா? மீண்டும், குறிப்பாக மென்மையாக்கப்பட்ட பற்சிப்பி தாக்கப்படுவதைத் தவிர்க்க உடனடியாக துலக்குதல் இல்லை! உங்கள் வாயை உடனடியாக தண்ணீரில் கழுவுங்கள், அது நல்லது. அமில பானங்களைக் குறைக்க நாம் முயற்சி செய்யலாம்: இது சம்பந்தமாக, ஐசோஸ்டார் போன்ற சில மற்றவர்களை விட மிகக் குறைவு, மேலும் சில சோடாக்களைக் காட்டிலும் பாட்டில் ஆரஞ்சு சாறு மிகவும் அதிகம் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இல்லையெனில், பற்களுடனான தொடர்பைத் தவிர்ப்பதற்கு நாங்கள் தந்திரங்களைப் பயன்படுத்துகிறோம்: நாங்கள் ஒரு வைக்கோல் அல்லது ஒரு நெகிழ்வான சுண்டைக்காயைப் பயன்படுத்துகிறோம், அதில் தொண்டையில் பானத்தை இயக்க அழுத்துகிறோம். இறுதியாக, உடற்பயிற்சியின் போது உலர்ந்த வாய்க்கு எதிராக போராட, நாங்கள் சிறிய சிப்ஸில் அடிக்கடி குடிப்போம். விச்சி-செலஸ்டின்ஸ், செயின்ட்-யோரே, கான்ட்ரெக்ஸ் அல்லது விட்டல் போன்ற பைகார்பனேட்டுகளில் மிகவும் நிறைந்த மினரல் வாட்டரைப் பயன்படுத்துவது வாயில் உள்ள அமிலத்தன்மையை நடுநிலையாக்குகிறது. பல் சுகாதாரம் பக்கம், ஏதேனும் முன்னெச்சரிக்கைகள்? ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குவது போதும். பற்சிப்பி ஏற்கனவே கொஞ்சம் பலவீனமாகிவிட்டால் அதை மிகைப்படுத்துவது தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு நெகிழ்வான தூரிகையைப் பயன்படுத்துவது அவசியம் (ஊடகங்கள் மிகவும் கடினமானது), ஒரு சிறிய தலையுடன் எல்லா இடங்களிலும் நன்றாக துலக்க வேண்டும். மின்சார தூரிகை சிறந்தது - மென்மையான முட்கள் கொண்ட சில உள்ளன - ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் ஆக்கிரமிப்பு இல்லாமல், மிகவும் பயனுள்ள துலக்குதலை வழங்குகிறது. பல் உணர்திறன் விஷயத்தில், குறிப்பிட்ட பற்பசைகள் மற்றும் மவுத்வாஷ்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடாவுடன் மவுத்வாஷ்கள் தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட்டு, 30 விநாடிகள் வாயில் வைக்கப்பட்டு, அதிசயங்களைச் செய்கின்றன: இது வாய்வழி அமிலத்தன்மையின் அளவை மறுசீரமைத்து, உணர்திறனை நீக்குகிறது. கண்டறியப்பட்ட பல் அரிப்பு ஏற்பட்டால், பற்பசையை வெண்மையாக்குவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது! மற்றும் பல் மருத்துவரிடம்? பின்தொடர்தல் ஆண்டுக்கு 1-2 முறை செய்யப்பட வேண்டும். துராஃபாட் போன்ற மிக உயர்ந்த ஃவுளூரின் உள்ளடக்கம் கொண்ட பற்பசையை பல் மருத்துவர் அறிவுறுத்தலாம், இதனால் பற்கள் தாக்குதல்களை எதிர்க்கும். ஃவுளூரைடு பற்சிப்பினை சற்று வலுப்படுத்துகிறது, ஆனால் அரிப்பு ஏற்பட்டால் அதை மீண்டும் உருவாக்காது, எனவே ஆரம்பகால நோயறிதலின் முக்கியத்துவம்! பயிற்சியாளர் ஆபத்தான பற்களுக்கு ஃவுளூரைடு வார்னிஷ்களையும் பயன்படுத்தலாம், அதிக ஆபத்து ஏற்பட்டால் ஒரு நாளைக்கு கால் மணி நேரம் ஃவுளூரைனேஷன் தட்டுகளை அணிய பரிந்துரைக்கலாம். மேலும் செல்ல பல் சுகாதாரம்: மென்மையான துலக்குதல் போதுமானது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குவது போதும் ",