வைட்டமின் டி உற்பத்தியை அதிக சூரியன் தடுக்கிறது

Anonim
ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் எண்டோகிரைனாலஜி & மெட்டபாலிசம் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் முடிவுகளின்படி, சூரியனை அதிக நேரம் வெளிப்படுத்துவது வைட்டமின் டி உற்பத்தியைத் தடுக்கும். வைட்டமின் டி நமது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். குறைபாடு இல்லாமல் இருக்க, நீங்கள் குறைந்தபட்சம் 30 முதல் 45 ng / ml இரத்தத்திற்கு இடையில் வைட்டமின் டி இரத்த செறிவு இருக்க வேண்டும். இது எண்ணெய் நிறைந்த மீன், முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள் மற்றும் உறுப்பு இறைச்சிகளில் காணப்படுகிறது, ஆனால் வைட்டமின் டி முக்கியமாக சூரியனின் முன்னிலையில் நம் உடலால் தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆனால் இந்த புதிய ஆய்வு சூரியனுக்கு அதிகமாக வெளிப்படும் அபாயத்தை எச்சரிக்கிறது. இது வைட்டமின் டி உற்பத்தியைத் தடுக்கும். பிரேசிலில் உள்ள பெர்னாம்புகோ மாநில மருத்துவ பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் 13 முதல் 82 வயதுடைய ரெசிஃப்பில் 1, 000 குடியிருப்பாளர்களுடன் ஒரு ஆய்வை மேற்கொண்டனர். இந்த பங்கேற்பாளர்கள் அனைவரும் தினமும் சூரியனுக்கு பாதுகாப்பற்ற நிலையில் இருந்தனர் மற்றும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கவில்லை. அவர்களின் வைட்டமின் டி அளவு சோதிக்கப்பட்டது. அவர்களில் 72% குறைபாடுள்ளவர்கள் என்றும், பங்கேற்பாளர்கள் அதிக நேரம் பாதுகாப்பு இல்லாமல் சூரியனில் செலவழிக்கிறார்கள் என்பதும், இந்த வைட்டமின் குறைவாக இருப்பதையும் ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகள் வெளிப்படுத்தின. UVA மற்றும் UVB UVA இன் ஆபத்துகள் தோல் புகைப்படம் எடுப்பதற்கு காரணமாகின்றன. யு.வி.பியை விட பத்து மடங்கு அதிகமானவை, அவை சருமத்தில் ஊடுருவுகின்றன, அங்கு அவை மெலனின் (சருமத்திற்கு அதன் நிறத்தைத் தரும் நிறமி) மூலம் நிறுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் அவர்களில் 20 முதல் 30% பேர் ஆழமான சருமத்திற்குச் செல்கிறார்கள், அங்கு அவை செல்கள் சேதமடையக்கூடும், மிகக் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் தோல் கட்டிகள் ஏற்படக்கூடும். வெயிலுக்கு UVB பொறுப்பு, ஏனெனில் அவற்றில் பெரும்பாலானவை ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியத்தால் உறிஞ்சப்படுகின்றன. அவர்கள் தோல் வயதானதில் ஈடுபட்டால், அவை நேர்மறையான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்துகின்றன, ஏனெனில் அவை சருமத்தால் வைட்டமின் டி உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன. மேலும் படிக்க: வீடியோ: நாம் ஒரு அடி பிடிக்கும்போது சருமத்தில் என்ன நடக்கும் சன் செக்ஸோ: வானிலை நமது லிபிடோவில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது? சன்பர்ன்: அவசர சைகைகள் ",

சுவாரஸ்யமான கட்டுரைகள்

பரிந்துரைக்கப்படுகிறது