நாங்கள் விளையாடுவதை விட குளியலறையில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறோம்

Anonim
சராசரியாக, நாங்கள் வாரத்திற்கு மூன்று மணிநேரங்களுக்கு மேல் கழிப்பறை இருக்கையில் உட்கார்ந்து 90 நிமிட உடற்பயிற்சியை செலவிடுகிறோம். தி டெலிகிராப்பில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு பிரிட்டிஷ் ஆய்வு, ஐக்கிய இராச்சியத்தில் 2000 பேர் மத்தியில் நடத்தப்பட்டதை இது வெளிப்படுத்துகிறது. "உடற்பயிற்சியின் பற்றாக்குறைதான் முக்கிய சுகாதார கவலைகளில் ஒன்றாகும். மேலும் இது விளையாடுவதை அங்கீகரிக்க வேண்டும் நீங்கள் குளியலறையில் இருக்கும்போது ஸ்மார்ட்போன் இந்த ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும் காரணிகளில் ஒன்றாகும் "இது உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்க முயற்சிக்கும் பிரிட்டிஷ் அமைப்பான யுகேஆக்டிவ் நிறுவனத்தின் இயக்குனர் ஸ்டீவன் வார்டை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. ஆரோக்கியமாக இருக்க 150 நிமிட உடல் செயல்பாடு. நல்ல நிலையில், பெரியவர்கள் வாரத்திற்கு 150 நிமிட மிதமான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யுமாறு உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) பரிந்துரைக்கிறது. வழக்கமான செயல்பாடு (எடுத்துக்காட்டாக நடைபயிற்சி போன்றவை) மார்பக புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை 39% வரை குறைக்கிறது, பெருங்குடல் புற்றுநோயை 26% ஆகவும், மார்பக புற்றுநோயை 25% ஆகவும் அதிகரிக்கும். பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர் மற்றும் 34% நீரிழிவு நோய். மேலும் படிக்க: மீண்டும் மெதுவாக நகர ஆரம்பிக்க 12 நல்ல காரணங்கள் 5 விளையாட்டை மெதுவாக மீண்டும் தொடங்குவதற்கான பயிற்சிகள் ",

சுவாரஸ்யமான கட்டுரைகள்

பரிந்துரைக்கப்படுகிறது