தூக்கம்: நாம் எவ்வளவு நன்றாக தூங்குகிறோமோ, அவ்வளவு குறைவாக பயப்படுகிறோம்

Anonim
ரட்ஜர்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் (யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ்) ஆராய்ச்சியாளர்கள் நடத்திய ஆய்வில், நாம் பயத்தைப் புரிந்துகொள்ளும் விதத்தில் தூக்கத்தின் தரம் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று கூறுகிறது. நியூரோ சயின்ஸ் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட அவர்களின் ஆய்வின்படி, நல்ல தரமான REM தூக்கம் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு பயமுறுத்தும் நிகழ்வுக்கு குறைவான பயம் உள்ளது, ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகையில், விஞ்ஞானிகள் ஒரு நாள் அளவீடுகளைப் பயன்படுத்த முடியும் என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர் குறிப்பாக பயமுறுத்தும் நிகழ்வைத் தொடர்ந்து அவர் அல்லது அவள் துறைமுக-மனஉளைச்சல் சீர்கேட்டை உருவாக்க எவ்வளவு சாத்தியம் என்று கணிக்க REM தூக்கம். REM தூக்க கட்டங்களின் போது எல்லாமே விளையாடுகின்றன இந்த ஆய்வுக்காக, ரட்ஜர்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த 17 மாணவர்கள் ஆரோக்கியமான அவர்களின் தூக்கத்தை 5 முதல் 13 நாட்கள் வரை வீட்டில் கண்காணிக்க வேண்டும், அவற்றின் அடிப்படை தூக்க முறைகளை நிறுவ, அவற்றின் REM தூக்க கட்டங்களின் ஆழம் உட்பட. தூக்க சுழற்சியில் 5 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும் இந்த கட்டத்தில், மூளையின் செயல்பாடு மிகவும் தீவிரமானது. கண் இமைகளின் கீழ் நகரும் கண்களைத் தவிர, முழு உடலும் முடங்கியது போல் உள்ளது.அப்போது மாணவர்கள் பயம் கண்டிஷனிங் சோதனைகளுக்கு உட்படுத்தப்பட்டனர், இதன் போது ஆராய்ச்சியாளர்கள் அச்சத்துடன் தொடர்புடைய மூளையின் சில பகுதிகளில் எதிர்வினைகளை அளவிட்டனர். முடிவுகள் ஒரு நபரின் REM தூக்கத்தின் அளவிற்கும் பெரும் மன அழுத்தத்தை உருவாக்கும் சூழ்நிலைக்கு அவர்கள் எதிர்வினையின் அளவிற்கும் இடையே ஒரு குறிப்பிடத்தக்க தொடர்பைக் காட்டின. REM தூக்கத்தின் போது மூளையின் செயல்பாடு மிகவும் தீவிரமானது (இது கண்களின் இயக்கங்களுடன் அளவிடப்படுகிறது) அந்த நபர் தனது அமைதியை அதிகமாக்குகிறார். மேலும் படிக்க: ஆழ்ந்த தூக்கம் இளைஞர்களின் நீரூற்று போல செயல்படும் எப்படி சத்தம் தூக்க சுழற்சிகளை சீர்குலைக்கிறது ",

சுவாரஸ்யமான கட்டுரைகள்

பரிந்துரைக்கப்படுகிறது