Anonim
புண்படுத்தும் சிந்தனை (கோபம்), அதிக வேலை (மன அழுத்தம், சோர்வு), தொழில் பற்றாக்குறை (சலிப்பு) அல்லது கெட்ட செய்தி (பதட்டம்), மற்றும் ஒரு பட்டை சாக்லேட் அல்லது ஒரு பாக்கெட் குக்கீகளை கழற்ற ஒரு கொடூரமான வேண்டுகோள் உள்ளது. எதிர்மறை உணர்ச்சியை எதிர்கொண்டு, கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளில் ஆறுதல் தேடுகிறோம். இவை திருப்தி உணர்வுக்கு இட்டுச் செல்கின்றன, ஆனால் அது நீடிக்காது, மேலும் இது குற்ற உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும், ஒரு புதிய தீங்கு விளைவிக்கும் எதிர்மறை உணர்ச்சி … நாம் எப்போதும் அறிந்திருக்காத ஒரு தீய வட்டம். செதில்கள் எங்களிடம் ஏதேனும் தவறு இருப்பதாகச் சொல்லும் வரை. "ஒரு உணவு நிர்பந்தம் என்பது கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் ஒரு கணம், நீங்கள் உண்மையான பசி இல்லாமல் சாப்பிடுகிறீர்கள், நீங்கள் சாப்பிடுவதை விட அதிகம் கியூபெக்கில் ஊட்டச்சத்து மருத்துவர் டாக்டர் இசபெல் ஹூட் விளக்குகிறார். அது நம் அனைவருக்கும் அவ்வப்போது நடக்கும். ஆனால் இந்த வழுக்கல்கள் ஏராளமானவை மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் வந்தால், நீங்கள் நிறுத்த முடியாது என்று நினைத்தால், உண்ணும் கோளாறுகளில் ஒரு நிபுணரின் துணை தேவைப்படலாம். அங்கு செல்வதற்கு முன், "உங்கள் உணர்ச்சிகளை சாப்பிடுவதை" நிறுத்த பல நுட்பங்கள் உள்ளன. ஒரு படி பின்வாங்கி, உங்கள் உண்ணும் நடத்தை பகுப்பாய்வு செய்து, இந்த வழுக்கல்களுக்கான காரணங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், அவற்றைத் தடுக்க ஒரு மூலோபாயத்தை அமைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. உணவு நிர்பந்தங்களின் சுழற்சியை உடைக்க 12 உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன. மேலும் படிக்க: விரிசல் எதிர்ப்பு மெனுக்களின் ஒரு வாரம் ",